다이어트를 혼자 하는 것은 정말 어렵습니다. 매 순간이 포기하고 싶은 순간입니다. 혼자 하면 운동도 지루하고 다이어트 식단도 너무 먹기 싫습니다. 이때 사랑하는 사람과 함께 한다면 힘을 얻을 수 있습니다. 나약한 의지도 서로 격려하면서 불태울 수 있습니다.
실제로 커플끼리 다이어트를 시작해서 성공한 경우를 많이 봤습니다. 이 같은 사실을 뒷받침해주는 연구 결과가 나와서 큰 화제가 되고 있습니다.
네덜란드 암스테르담 연구진의 연구 발표에 따르면 연인, 부부 등 커플이 함께 다이어트를 하는 경우 성공할 확률이 확연하게 높아진다고 합니다.
연구팀은 411명의 실험자를 대상으로 운동과 식단을 통해서 1년 동안 체중의 변화를 관찰했습니다. 411명 중 약 절반에 해당하는 48%의 사람은 파트너와 함께 다이어트를 시작했습니다.
1년 후에 이들의 상태를 확인해 본 결과 파트너와 함께 살을 빼기 시작한 그룹은 혼자서 시작한 그룹보다 약 2.7배 더 높은 체중 감량 성공률을 보였다고 합니다.
연인이나 부부는 함께 있는 시간이 많을 수 밖에 없습니다. 따라서 운동과 식단을 같이하게 되고 포기하지 않는 동기가 되었다고 합니다. 서로 격려하면서 살을 빼려는 동기를 강하게 유지할 수 있었습니다.
연구를 진행했던 로테 베르베이 교수는 해당 연구에서 연인과 부부가 함께 다이어트를 하게 되면 더 효과적으로 살을 뺄 수 있다는 것이 사실로 밝혀졌다고 말했습니다. 따라서 여러분도 살을 빼고 싶다면 옆에 있는 남친, 여친, 남편, 부인을 설득해서 같이 운동과 식단을 해보세요. 체중 감량을 더 쉽게 할 수 있습니다.
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