계절이 변하는 환절기가 되면 아침과 저녁에 온도차가 생기면서 일교차가 발생합니다. 아침과 저녁에는 차가운 바람이 불면서 피부를 건조하게 만들고 낮에는 더운 상태가 반복됩니다. 이때, 피부가 예민한 사람이라면 건조해지거나 울긋불긋 트러블이 생기고 탄력도 떨어지게 됩니다.
따라서 환절기에는 피부 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 환절기에 피부 트러블을 막을 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다.
사람의 피부 가장 바깥쪽은 각질 세포와 지질로 구성되어 있습니다. 날씨가 차가워지면 피부의 신진대사가 줄어들면서 피부의 지질 분비가 적어집니다. 따라서 피부의 보호막이 약해지고 피부 수분이 쉽게 날아가고 하얗게 일어나는 각질이 발생합니다.
피부가 건조한 상태로 오래 지속된다면 피부 노화가 가속화됩니다. 눈가 주름이 생기고 잔주름이 늘어나게 됩니다.
온도차 심해지는 환절기 피부 관리 비법
1. 샤워 방법 바꾸기
환절기에는 세안과 샤워 습관을 다르게 해야 합니다. 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용해야 합니다. 가벼운 거품으로 샤워를 하고 아몬드오일, 글리세린 등의 보습력이 뛰어난 세정제를 사용하면 좋습니다.
비누에 들어가는 계면활성제는 피부가 건조하게 만드는 특징이 있기 때문에 주의해야 합니다. 환절기에는 피부의 PH를 유지시켜주는 계면활성제를 사용하면 좋습니다.
피부를 위해서는 목욕은 일주일에 1회가 적당합니다. 하지만 현대인이라면 매일 샤워하는 사람이 많습니다. 이때는 샤워 시간을 10분 내로 줄이는 것이 좋습니다.
씻고 나왔을 때는 물기를 바로 수건으로 닦지 마세요. 손바닥을 사용해서 톡톡 두드리면서 말리면 보습 유지에 좋습니다. 다음으로 보습제를 충분히 발라서 촉촉함을 유지시켜주는 것이 좋습니다.
2. 세안 방법 바꾸기
얼굴을 닦을 때는 중성 세안제를 사용해야 합니다. 거품을 만들어서 마사지하듯이 세안하고 바로 미온수로 씻어내야 합니다. 세안 후에는 수분이 날아가지 않도록 보습에 신경 써야 합니다. 스킨과 로션을 바로 발라주는 것이 중요합니다.
환절기와 같이 건조해진 날씨에는 보습제의 양을 늘려서 바르면 좋습니다. 손으로 마사지하듯이 두드려서 흡수시키시기 바랍니다. 스킨로션을 바른 후에는 양손으로 얼굴을 감싸세요. 약 30초간 유지하면 영양분이 흡수되는데 도움이 됩니다.
3. 식습관 및 수면
피부에 영향을 끼치는 것은 많이 있습니다. 식습관과 수면도 중요합니다. 올바른 영양 섭취와 충분한 수면이 이뤄져야 좋은 피부를 가질 수 있습니다.
평소에 비타민 C와 비타민 E가 함유된 음식을 충분히 섭취하시기 바랍니다. 피부 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 또한, 충분히 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.
수면 시간도 충분히 확보해야 합니다. 최소 6시간에서 8시간 정도 숙면을 하면 좋습니다. 특히 피부가 재생되는 시간인 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 반드시 수면에 들어가야 합니다.
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