다이어트116 "걸그룹 아이돌의 리얼 다이어트 식단" 7년차 마마마 솔라의 살 뺄 때 먹는 하루 식단 마마무 솔라는 걸그룹 중에서도 자기 관리가 철저하기로 소문나 있습니다. 덕분에 데뷔 초에 비해서 놀랄 정도로 살을 많이 뺐으며 예뻐진 것을 알 수 있습니다. 최근에는 개인 유튜브 채널을 개설해서 다양한 소식을 전하고 있는데요. 다이어트 관련 꿀팁도 알려주고 있습니다. 솔라는 자신의 유튜브 채널인 솔라시도에서 '이 식단으로 먹으면 살이 쭉쭉 빠져요'라는 영상을 업로드했습니다. 자신의 하루 일상을 공개하면서 다이어트를 위해 어떤 음식을 먹으며 운동은 어떻게 하는지 자세히 소개해줬습니다. 솔라의 다이어트 하루 루틴 1. 아침 식단 솔라는 아침에 일어나자마자 사과 반쪽을 매일 챙겨 먹는다고 합니다. 30분 후에 아침을 먹습니다. 아침 식단은 각종 영양소가 골고루 잡힌 재료를 사용한다고 합니다. 쌈채소, 당근, .. 2021. 11. 29. "특별한 마늘 식사법으로 20kg 감량했어요" 체중감량 + 수족냉증 개선 + 암까지 막아주는 방법 한국인이라면 마늘은 평소에 알게 모르게 자주 먹게 됩니다. 각종 요리와 찌개 등에 기본적으로 들어가기 때문입니다. 그런데 특별한 마늘 식사법으로 다이어트에 성공하고 무려 20kg을 감량한 사람이 있어서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 20kg을 뺀 사람이 직접 출연해서 우리가 알지 못했던 체중 감량에 도움이 되는 마늘 먹는 방법을 소개해줬습니다. 그녀는 살이 빠지는 것 외에도 수족냉증까지 좋아졌다고 말했습니다. 어떻게 먹는지 자세히 알아볼게요. 지방을 태우는 마늘 식사법 1. 마늘초콩 그녀는 마늘초콩을 만들어서 먹었다고 합니다. 다이어트에 효과가 좋기로 유명한 것이 초콩과 마늘의 조합입니다. 초마늘은 예부터 궁녀들의 미용 비결로 사용되어 왔었다고 합니다. 마늘을 식.. 2021. 11. 25. "8kg 감량 볶음밥 식단" 운동 없이 살이 쭉쭉 빠지는 다이어트 볶음밥 3가지 레시피 다이어트를 할 때 식단이 제일 중요합니다. 특히 탄수화물은 살 뺄 때 반드시 제한해야 하는 것이 상식입니다. 꾸준히 식단을 하기 위해서는 맛있게 먹을 수 있는 방법이 중요한데요. 맛도 좋고 살도 빠지는 다이어트 볶음밥 레시피가 있어서 소개해드립니다. 유튜브 채널인 램블 부부 Ramble Couple에서 공개한 다이어트 볶음밥 레시피입니다. 영상 속 주인공은 평소에 간헐적 단식을 하고 있으며 자신이 직접 만든 볶음밥을 통해서 8kg을 감량했다고 합니다. 그렇다면 그녀가 자주 만들어 먹었던 3가지 다이어트 볶음밥은 어떻게 만드는지 자세히 살펴보겠습니다. 다이어트 볶음밥 3가지 레시피 1. 카레 볶음밥 필요한 재료는 다음과 같습니다. 2인분 기준입니다. 잡곡밥 180그램, 고형카레 25그램, 양배추 150그램.. 2021. 11. 23. "하루 한끼만 OO로 바꾸세요" 실제로 한의사가 40kg 감량에 성공한 다이어트 식단 비법 건강에 관련해서는 해박한 지식을 갖고 있는 한의사라고 해도 살이 찌는 것은 막을 수 없나 봅니다. 과거 110kg의 몸무게였던 한의사가 자신만의 방법을 통해서 무려 40kg 감량에 성공했다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 유명 한의사가 출연해서 자신의 다이어트 비법인 하루 한 끼 주스와 해독수를 소개해줬습니다. 어떻게 만들어 먹는 것이며 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다. 하루 한끼 주스 다이어트 하루에 한끼만 주스를 마시는 것입니다. 일반적으로 마트에서 파는 주스는 아니며 직접 만드는 것입니다. 한 끼를 일반식이 아닌 건강한 주스를 마시게 되면 칼로리를 제한할 수 있으며 지방 배출에 도움을 주기 때문에 내장 지방을 줄이는데 탁월한 효과가 있습니다. 혈관 속도 깨끗하게 만.. 2021. 11. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
