다이어트116 "하루 10분 4곳만 마사지 해보세요" 유명 마사지 테라피스트가 알려주는 하체 부종 없애는 방법 하체 비만은 여성들의 영원한 숙제입니다. 살이 쪄서 다리가 굵어진 경우도 있지만 하체의 순환이 막혀서 붓고 코끼리 다리가 되는 경우도 있습니다. 이럴 때는 셀프 마사지를 통해서 충분히 풀어 줄 수 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는몸신이다에서는 유명 마사지 테라피스트가 출연해서 4가지 포인트를 자극하면 하체 부종 완화는 물론이고 종아리 굵기까지 줄일 수 있는 마사지 방법을 소개해줬습니다. 그녀의 말에 따르면 하체에 순환이 막힌 부분을 뚫을 수 있으며 틀어진 골반 균형까지 되찾을 수 있다고 합니다. 그렇다면 4가지 포인트가 어디이며 어떻게 마사지해야 하는지 자세히 알아보도록 할게요. 하루 10분 하체 부종 마사지 방법 1. 척추 + 천골 마사지 방법 먼저, 의자를 준비해 주세요. 이제 바르게 앉은 .. 2021. 11. 4. "허벅지 셀룰라이트 싹 사라집니다" 머슬퀸 유승옥이 알려주는 셀룰라이트 녹이는 운동법 과거 머슬퀸으로 유명했던 유승옥이 허벅지 셀룰라이트를 효과적으로 녹여버리는 운동법을 소개해서 큰 화제가 되었습니다. 과거 방송되었던 On Style의 THE BODY SHOW에서는 머슬퀸 유승옥이 출연해서 허벅지 안쪽과 바깥쪽의 근육을 자극시키고 허벅지에 보기 좋지 않게 있던 셀룰라이트를 제거할 수 있는 운동법을 자세히 알려줬습니다. 운동 초보자라도 하루에 딱 10분만 따라한다면 반드시 그 효과를 볼 수 있다고 합니다. 실제로 머슬퀸인 유승옥도 매일 하는 운동이라고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 설명해 드리겠습니다. 허벅지 셀루라이트 킬링 운동법 1. 워밍업 운동하기 본격적인 셀루라이트 없애기 운동을 하기 전에 워밍업을 실시하도록 합니다. 기본자세는 두 발을 턴 아웃한 상태에서 시작합니다. 양팔은 마치 .. 2021. 11. 2. "OO팩 15분 후 물로 닦으면 끝" 모공에 쌓인 피지 한방에 싹 제거하는 초간단 세안법 누구나 하루 15분이면 피부 쌓인 피지를 말끔하게 제거할 수 있는 놀라운 팩이 알려지면서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 피부 관리 전문가가 출연해서 피부 노화의 원인이 되는 피지를 말끔하게 제거하고 모낭충에도 효과가 있는 구름팩 세안법을 소개했었습니다. 단 15분만 투자하면 피지를 싹 제거하고 뽀얗고 촉촉한 피부로 태어날 수 있다고 합니다. 과연 구름팩 세안법은 무엇이고 어떻게 하는 것인지 자세히 살펴보도록 할게요. 구름팩 세안법의 효과 구름팩의 재료는 3가지가 필요합니다. 달걀흰자와 밀가루 레드와인이 필요합니다. 모두 피부에 좋다고 알려진 재료이며 3가지가 합쳐지면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 달걀흰자에는 알부민 성분이 들어 있어서 강력한 흡착력을 .. 2021. 11. 2. "누워서 호흡하면 복부 자극 됩니다" 누워서 4분 만에 허리둘레 줄이는 운동 비법 바닥에 누워서 숨만 쉬었는데 허리둘레가 줄어드는 방법이 있다고 합니다. 정말 믿기지 않는데요. 실제로 TV조선에서 방송되었던 살림 9단의 만물상에서 결과로 보여줬습니다. 이날 방송에서는 전문 트레이너가 출연해서 하루 4분 호흡 운동으로 허리둘레를 줄이는 운동 방법을 소개해 줬습니다. 여기에 더해서 혈관 나이까지 어려지게 하는 안티에이징 눕방 운동을 알려줬습니다. 하루에 딱 4분만 투자해서 따라 하면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 살펴볼게요. 누워서 하는 하루 4분 눕방 운동 1. 허리 둘레 줄이는 복식호흡 운동 바닥에 매트를 깔고 폼롤러를 준비해 주세요. 매트 위에 누운 후에 등 중앙에 폼롤러를 대주면 됩니다. 이대 두 다리는 어깨 너비로 벌려 주세요. 무릎은 세운 상태로 만들어.. 2021. 11. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 29 다음
