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"물 먹는 방법만 바꿔보세요" 뇌세포 손상을 막고 뇌기능을 향상시켜 치매 위험이 싹 사라집니다 현대인들은 알게 모르게 뇌세포를 공격당하고 있습니다. 한 가지 예를 들자면 음주가 있습니다. 습관적으로 스트레스 해소를 위해서 술자리를 갖는 사람들이 많은데요. 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 장기적으로 계속된다면 건강에 악영향을 끼칩니다. 이외에도 좋지 못한 생활습관과 스트레스로 뇌세포에 영향을 받습니다. 특히 뇌의 신경 세포를 교란시키고 망가뜨리는 염증을 발생 시킵니다. 이것이 장기간 지속된다면 치매로까지 발전할 수 있습니다. 전문가들의 연구에 따르면 평소 물을 섭취하는 방법만 바꿔도 죽어가는 뇌세포를 되살릴 수 있다고 합니다. 평소에 물을 마실 때 이것을 넣어서 섭취한다면 뇌세포 손상을 억제하고 기능을 강화시킬 수 있으며 치매의 위협에서도 벗어날 수 있습니다. 비밀은 바로 결명자입니다. 한동안.. 2021. 10. 20.
"BTS 정국도 1주일에 한번 꼭 합니다" 피지와 각질을 박멸 시키는 초간단 세안법 피부 관리를 하는 사람이라면 세안이 얼마나 중요한지 모두 알고 있을 것입니다. 세안이 피부 관리를 시작이기 때문입니다. 오늘은 단 3분의 세안으로 피지량을 절만으로 줄일 수 있는 특별한 세안법을 소개해드리겠습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 피부 관리 전문가가 출연해서 피부에 유수분 방어막을 만들어 주고 피지와 각질을 제거하는 특별한 세안법을 소개했습니다. 특히 스칼렛 요한슨, 최지우, 방탄소년단의 정국이도 이 방법을 사용한다고 말했습니다. 특별한 세안법은 바로 사과 식초 세안법입니다. 사과식초 세안법의 효과 사과식초 속에는 천연 각질 제거제 성분인 '알파 하이드록시산' 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 죽은 피부 각질 세포를 효과적으로 제거해 주기 때문에 피지가 쌓이지 않도록 막아 .. 2021. 10. 20.
"림프선을 자극해 피로가 싹 풀립니다" 재활 트레이너가 알려주는 만성피로 날리는 스트레칭 비법 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 몸과 머리가 무거운 증상이 있으신가요? 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 만성피로의 대표적인 증상입니다. 만성피로를 해결하기 위해서는 여러 가지 방법이 있지만 림프선 스트레칭을 통해서도 개선 효과를 볼 수 있습니다. 지난 2019년에 방송된 MBN의 엄지의 제왕에서는 재활 트레이너가 출연해서 만성피로에 시달리는 사람들을 위한 피로타파 손깍지 스트레칭 방법을 소개해 줬습니다. 피로를 멀리 날려 버릴 수 있는 피로타파 스트레칭은 우리 몸의 림프선을 자극시킵니다. 또한 림프선의 주변에 있는 근육을 활성화시켜서 혈액순환을 활발하게 만들어 줍니다. 따라서 부었던 몸이 정상으로 돌아오고 피로 해소에도 효과가 좋다고 합니다. 아래에서 자세한 동작을 알아보도록 하겠습니다. 평소.. 2021. 10. 13.
"최근 20~30대 여성들에서 급증하고 있습니다" 자궁근종을 발생 시키는 최악의 음식 3가지 최근 젊은 여성들에게서 자궁근종 질병이 급증하고 있다고 합니다. 그렇다면 자궁근종이란 무엇일까요? 자궁의 대부분을 이루고 있는 것이 평활근입니다. 이곳에 양성 종양으로 자궁에 생기는 종양 중 한 가지입니다. 자궁에서 가장 흔하게 발견되는 종양입니다. 우리나라의 경우 35세 이상의 여성 중에서 약 20%의 사람이 자궁근종을 갖고 있다는 통계도 있습니다. 하지만 20대 여성들 중에서 발견되는 경우가 많기 때문에 마찬가지로 조심해야 합니다. 여성이라면 전 연령대 모두 주의가 필요합니다. 자궁근종은 왜 생기는 것일까요? 안타깝게도 명확하게 밝혀진 것은 없다고 합니다. 다양한 연구를 통해서 자궁에 있는 평활근의 세포 중 하나가 비정상적으로 증식해서 자궁근종으로 발전되는 것으로 보고 있다고 합니다. 대부분 자궁근종.. 2021. 10. 13.
"하루 5분 투자로 코골이 개선됩니다" 현직 의사가 알려주는 코골이 안하는 비법 코골이를 하는 사람들은 건강에 치명적입니다. 잠자는 동안 제대로 호흡을 하지 못하기 때문에 피로가 풀리지 않고 증상이 심하다면 수면무호흡 상태까지 빠질 수 있습니다. 코골이를 하는 당사자도 힘들지만 주변 사람들도 괴롭기도 마찬가지입니다. 밤마다 천둥 치는 듯한 큰 소리에 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 코골이 때문에 스트레스 받는 사람들은 수술까지 하는 경우가 있습니다. 하지만 금세 재발하는 경우가 많다고 합니다. 수술 성공률이 그다지 높지 않다고 합니다. 무엇이 코골이를 하게 만드는 것일까요? 최신 연구 결과를 살펴보면 기도 주변 근육이 약해서 발생하는 경우가 많다고 합니다. MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 코골이를 개선하는 방법으로 혀 근육, 목젖 근육을 강화하는 방법을 소개해주었습니다... 2021. 10. 7.
유명 트레이너가 알려주는 숨은 키 '5cm' 키워주는 기적의 스트레칭 동작 4가지 우리나라는 유독 키에 민감합니다. 따라서 어릴 때부터 키가 크고 싶어서 우유를 열심히 마신다거나 운동을 꾸준히 하는 사람도 있습니다. 누군가는 키는 유전이라면서 모든 것을 포기하는 사람도 있습니다. 하지만 스트레칭만으로 숨어있는 키를 키울 수 있는 방법이 있다고 합니다. 도대체 원리 무엇이냐고요? 바로 거북목과 구부러진 척추를 펴는 것입니다. 개인에 따라서는 효과가 차이가 발생할 수 있지만 꾸준히 스트레칭 동작을 따라 한다면 키가 커지는 효과를 확인할 수 있습니다. 유튜브 채널인 'Active CHIROPRACTIC'에서 소개하는 키커지는 스트레칭 동작이 있습니다. 실제로 이 동작을 따라한 사람들의 댓글에 따르면 틀어진 몸이 제대로 잡히면서 키가 조금 커진거 같다는 반응이 많았습니다. 방법도 매우 간단하.. 2021. 10. 1.
"잘생긴 남자친구 있는 여성 살 더 찐다" 연구 결과 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살 찔 가능성 UP 요즘따라 살이 부쩍 오른 것 같다. 거울 앞에 서 보았더니 온몸 구석구석에 살이 찐 것 같은 모습이 보인다. 팔뚝살은 처지고 허벅지에 살이 쪄서 걸을 때마다 쓸린다. 뱃살은 말할 것도 없다. 특히 얼굴살이 오동통하게 올라서 셀카 찍기도 싫어진다. 이런 자신의 모습을 보면 자존감이 떨어지기 쉽습니다. 하지만 이것은 당신의 잘못이 아닐수도 있습니다. 잘생긴 남자 친구를 뒀을 경우 발생할 수 있는 현상이라는 연구가 있습니다. 잘생긴 남친과 갑자기 살이 쪄버버린 여자 친구와 폭식에 대한 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 미국 플로리다 주립대학교 안드리아 멜처(Andrea Meltzer) 연구진은 연구를 통해서 외모가 좋은 남성과 사귀는 여성은 스트레스로 폭식증을 비롯해 안 좋은 식습관을 갖게 될 확률이 높았.. 2021. 10. 1.
유명한 시력 전문가의 '눈 시력 0.3 → 1.5로 회복 시키는' 기적의 눈 운동 방법 마즈차키 교수는 눈 시력 교정 분야에서 유명한 박사님입니다. 그의 말에 따르면 갑자기 시력이 떨어지거나 노안이 찾아올 시기가 아닌데도 눈이 잘 보이지 않는 증상이 나타난다면 눈 주위의 근육이 약해졌기 때문이라고 합니다. 마즈차키 교수의 말에 따르면 약해진 눈의 홍채와 모양체, 이동근 근육을 충분히 운동시켜서 단련하면 잃어버린 시력을 다시 회복시킬 수 있다고 합니다. 실제로 본인도 시력을 0.3에서 1.5로 회복했다고 증언했습니다. 그렇다면 마츠자키 교수가 시력을 원래대로 회복 시켰던 방법은 무엇인지 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 기본 원근 트레이닝 방법 이 훈련은 가까운 곳에 있는 물체와 멀리 있는 물체를 보는 근육을 단련시키는 훈련입니다. 해당 훈련을 꾸준히 한다면 가깝거나 멀리 있는 것과 관계.. 2021. 9. 29.
"허리 사이즈 20인치 입니다" 오징어게임 정호연 모델 몸매 관리 비법 공개(발렛핏 운동) 요즘 넷플릭스의 오징어게임 인기가 엄청납니다. 국내를 넘어서 해외에서까지 난리가 났습니다. 각종 국가 차트에서 1위를 달리고 있습니다. 여기에 출연한 배우들도 덩달아 인기가 급상승 중입니다. 특히 새벽 역할을 맡은 정호연의 인기가 굉장합니다. 정호연은 과거 모델 오디션 프로그램인 도전! 슈퍼모델 코리아에 출연하면서 많은 사람에게 이름을 알렸습니다. 2013 도수코 준우승을 차지하기도 했었습니다. 이번 오징어 게임은 배우로서 데뷔작이라고 합니다. 모델 출신이기 때문에 몸매 관리를 위해서 엄청 노력했다고 합니다. 정호연은 과거 THE BODY SHOW에 출연해서 자신의 허리 사이즈를 공개한 적이 있습니다. 20인치라고 합니다. 그야말로 개미 허리입니다. 그렇다면 어떻게 관리했을까요? 한국인이기 때문에 맛있는.. 2021. 9. 28.
"직접 만든 팩으로 1주일만에 꿀피부 됐습니다" 여드름 흉터까지 모두 사라졌다 얼굴에 뾰루지나 트러블이 자주 생기는 사람들은 정말 큰 스트레스를 받습니다. 거울을 볼 때마다 눈에 띄기 때문에 정말 거슬립니다. 증상이 심해지면 통증까지 느껴지기 때문에 평소에 관리를 잘해줘야 합니다. SNS에 단 1주일만에 피부 트러블이 깜쪽 같이 사라진 경험을 올려서 큰 화제가 되었던 소녀가 있습니다. 영국의 일간지인 데일리메일에서 자신이 직접 만든 홈케어 팩으로 심한 여드름과 피부 트러블을 감쪽 같이 없앤 소녀 브리안나 로페즈(Brianna Lopez)의 이야기를 소개했습니다. 브리안나는 미국 LA(로스앤젤레스)에 살고 있습니다. 최근에 자신이 만든 팩으로 꿀피부를 만들었다고 하는데요. 팩을 한지 일주일 만에 여드름이 점차 사라졌다고 밝혔습니다. 이후 2달 반 정도 꾸준히 팩을 했다고 합니다. 놀.. 2021. 9. 28.

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